習慣トラッカー

習慣トラッカー(Habit tracker)

習慣トラッカーの記録用紙です。

A5・A4の2サイズ。色はミントピンク色なしの3種類。

どなたでも無料ダウンロードしてお使いいただけます。

ダウンロードはページの一番下にあります(目次からジャンプできます)。

習慣トラッカーとは?

習慣トラッカー(Habit trakcker)とは、習慣化したいことを実行したかどうかチェックする表のことです。

表に日付と習慣化したいことを書き、実行できた日付の枠内にチェックをいれることで、習慣化したいことがどの程度実行できたか確認できます。

F-memo習慣トラッカーの特徴

見開きで1年間見渡せる


見開き1ページで1月~12月の記入欄があります。

習慣化したいことが実際にどのくらい実行できたのか1年を通して見渡せます。

マス目がマーカーにピッタリ

マス目のサイズは縦が3.7mm。

マーカーの幅とピッタリなので、1回で枠内をキレイに塗れます。

塗るのが気持ちよくて、ついつい楽しくなっちゃいますよ♪

7つの項目

習慣化したいことを書く欄は「7つ」あります。

7つ全てを使っても良いし、余った分をメモスペースにしてもOK。

習慣化を達成したら、翌月は新しい項目に変更してチャレンジするのも良いですね!

みぐ
みぐ
私は3項目+メモが使いやすいです

毎年使える

年号は記載していませんので、毎年同じものを使えます。

空きスぺースに年号を書いて使用して下さい。

習慣トラッカーの使い方

習慣トラッカーの項目例
  • 勉強した科目チェック
  • 運動内容のチェック
  • 薬・サプリを飲んだチェック
  • 体調の記録(持病の状況、気分)
  • 掃除、家事チェック など

【無料ダウンロード】習慣トラッカー

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A5サイズ A4サイズ
ミント habit-mint-A5 habit-mint-A4
ピンク habit-pink-A5 habit-pink-A4
色なし habit-none-A5 habit-none-A4